Cukrovka a alkohol

Je všeobecně známo, že cukrovka a alkohol se nemají moc v lásce. Jedna z otázek, kterou se ptají pacienti doktorů je, zda mohou pít alkohol. Na tuto otázku...

Můžete pít alkohol při cukrovce? Dnes se to dozvíte.

Je všeobecně známo, že cukrovka a alkohol se nemají moc v lásce. Jedna z otázek, kterou se ptají pacienti doktorů je, zda mohou pít alkohol.

Na tuto otázku je velmi těžké s určitostí odpovědět protože vše závisí od vašeho zdravotního stavu, vaší hladiny cukru a v neposlední řadě toho, jaké léky užíváte.

Asi všichni dobře víme, že alkohol není ve velkém množství prospěšný pro nikoho. Pokud máte cukrovku, tak to platí několikanásobně více. Jeden z důvodů je ten, že alkohol má v sobě velké množství kalorií.

Neznamená to však, že se alkoholu musíte nadobro vzdát. V tomto článku si povíme o tom, kolik alkoholu je bezpečné vypít a zda je vhodné pít pivo a červené víno pokud máte cukrovku.

 

Cukr, cukrovka a alkohol – Je to opravdu smrtelná kombinace?

 

alkohol-a-cukrTo že si musíte hlídat hladinu cukru v krvi je asi jasné každému diabetikovi. No zároveň to neznamená, že sacharidy nepotřebujete a měli byste je zcela vyřadit. To je nonsense a pro tělo velmi škodlivé. Něco podobného můžeme říci i o alkoholu i když není k životu potřeba.

Jedno je však jisté, dát si sem tam sklenici vína nebo piva nemůže uškodit nikomu, ale pouze v případě pokud se naučíte několik triků které se již brzy dozvíte dále v článku.

Hlavní náplní resp. cílem diabetika je buď zvyšovat hladinu cukru v krvi nebo jej ve většině případů snižovat.

Můžeme tedy říci, že primárním cílem každého cukrovkáře je dosáhnout optimální hladinu krevního cukru a proto je nezbytné, abyste měli přehled o vaší hodnotě krevního cukru. V případě, že chcete pít alkohol to platí ještě mnohem více.

Před tím, než se pustíte do pití alkoholu, zeptejte se sama sebe tyto tři otázky:

 

  1. Mám svou cukrovku plně pod kontrolou?
  2. Souhlasí můj lékař s tím, že můžu pít v rozumné míře alkohol?
  3. Vím, jak alkohol ovlivňuje mou cukrovku?

 

Pokud je vaše odpověď na všechny tyto otázky ANO, pak můžete v rozumné míře pít i alkohol avšak dobře si nastudujte a uvědomte si důsledky, které se dočtete dále v článku.

 

 

jatra-a-alkohol

Za normálních okolností tělo skladuje glukózu v játrech a v svalových buňkách ve formě glykogenu. Tento efekt pomáhá vyhnout se nízké hladině glukózy v krvi. Pokud tělo potřebuje energii, tak tento glykogen uvolní zase zpátky ve formě glukózy.

Alkohol je však látka, která narušuje schopnost jater produkovat glukózu a tento efekt se ještě zvyšuje, pokud berete léky na cukrovku. Po konzumaci alkoholu začnou játra očišťovat od alkoholu organismus a glukóza do krve nevstoupí dříve než se organismus vyčistí od alkoholu.

Pokud byste si nedávali pozor a s alkoholem to přehnali, vaše hladina cukru by se po konzumaci alkoholu rychle snížila, čehož výsledkem by byla hypoglykémie (nízká hladina cukru v krvi).

Alkohol a hypoglykémie

 

alkohol-a-hypoglykemie

Jak jsem již zmínil, alkohol způsobuje efekt, že rapidně snižuje hladinu cukru v krvi, resp. zabraňuje jeho přirozené produkci a proto byste měli alkohol pít (pokud už ho pít chcete) bezprostředně před jídlem nebo během jídla. To je z důvodu, že tím “vynegujete” prudký pokles glykémie.

Z tohoto vyplývá i fakt, že nikdy nepijte alkohol nalačno nebo v případě, že vaše hladina cukru je příliš nízká.

Příznaky nízkého cukru v krvi se podobají na stav opilosti kdy můžete pocítit závratě, dezorientaci a ospalost a proto je dobré nosit lékařský náramek na kterém je vyznačeno, že máte cukrovku, aby v případě nouze lékařský personál věděl, že váš stav je vyvolán ne alkoholem ale nízkou hladinou cukru.

Také se ujistěte že vaši přátelé nebo lidé v okolí se kterými si alkoholický nápoj dáte vědí o tom, že máte cukrovku.

Hypoglykémie může nastat krátce po konzumaci alkoholu a to dokonce dalších 12 hodin po jeho konzumaci. Není vůbec na škodu mít u sebe glukometr a ještě před tím než se rozhodnete pít alkohol změřit si hladinu cukru v krvi.

To platí hlavně ve večerních hodinách, resp. pokud se rozhodnete dát si alkohol před spaním.

 

Jak postupovat při pití alkoholu pokud máte cukrovku?

 

cukrovka-a-alkoholismus

Všechny výše zmíněné fakta neznamenají, že se musíte vzdát cukru a alkoholu úplně (jak už jsem naznačil výše).

Pointa je v tom, že se je musíte naučit konzumovat ve správném množství a tedy vědět správný postup při zařazení alkoholu do vašeho životního stylu (tak aby to bylo bezpečné z hlediska vaší diagnózy – cukrovky).

Při pití alkoholu platí pro cukrovkáře jedna důležitá zásada a to taková, že poté co si dáte alkohol, tak byste měli přijmout jídlo, alespoň malé které obsahuje 15g komplexních sacharidů.

Pokud se nyní ptáte na to, jaké množství máte dovoleno vypít, tak to zase závisí na tom, jaká je vaše hladina krevního cukru a v neposlední řadě i od toho, zda jste muž nebo žena.

Pokud jste muž, tak můžeme říci, že byste měli omezit alkohol na 1,5 dcl vína/den, 3,5 dcl piva nebo 40ml tvrdého alkoholu/den. Pro ženy platí polovina z tohoto množství.

Pokud jste se již rozhodli, že si alkohol dáte, tak ho popíjejte pomalu abyste si ho co nejvíce vychutnali.

Pokud jste alkohol zvyklý pít pravidelně, tak pro vás může být obtížné toto množství zregulovat, avšak možná právě “díky” cukrovce vyřešíte vaše problémy s nadměrným pitím alkoholu, protože alespoň budete mít motivaci toto množství omezit.

Pokud vám váš lékař předepíše léky na cukrovku a pravidelně pijete alkohol, nezapomeňte mu tuto skutečnost zmínit.

Vždy mějte na paměti, že alkohol si dát můžete v případě, že máte vaši cukrovku plně pod kontrolou. lidé s cukrovkou mnohdy přecení své síly a nedávají důraz na stravu ani na množství alkoholu. Je to však velmi špatný přístup.

Za každých okolností si musíte dávat pozor jaké množství alkoholu přijímáte, jaký druh alkoholu a také jaká je vaše hladina cukru. Jinak se může snadno stát, že budete mít problémy s váhou, vysokým krevním tlakem a nebezpečně nízkou hladinou krevního cukru.

 

Kdy se vyhnout alkoholu úplně?

 

alkohol-zakaz

Pokud jste těhotná žena, tak alkoholu byste se měli vyhnout úplně a to i v případě, že nemáte cukrovku.

Pití alkoholu v stádiu těhotenství může způsobit fyzické a mentální poruchy vašeho plodu. Také alkohol může vyvolat potrat nebo předčasný porod.

Příliš velké množství alkoholu bude mít za následek zhoršení vašeho zdravotního stavu a to platí ještě mnohonásobně více, pokud máte neuropatií a poškození periferních tepen.

V tomto případě může alkohol zhoršit příznaky, které jsou s tímto poškozením spojované jako např. pálení a brnění v rukou a nohou. Totéž platí i pro lidi s poškozením zraku v důsledku cukrovky, vysokého krevního tlaku a v neposlední řadě pro lidi kteří mají poškozená játra.

Pití alkoholu za těchto nepříznivých okolností může ještě prohloubit příznaky a proto byste měli být obezřetný.

Pokud máte vysoký krevní tlak a berete na toto onemocnění i léky tak alkohol může znemožnit jejich funkci. Některé léky jako např. chlorpropamid mohou při kombinaci s alkoholem způsobit návaly horka na obličeji, krku a rukou.

Některé z dalších nepříznivých efektů jsou např. závratě, problémy s rovnováhou nebo podráždění žaludku.

Pokud pocítíte při pití alkoholu některé z těchto příznaků, ihned přestaňte s pitím a poradte se o možnostech pití alkoholu s vaším lékařem.

Obecně platí, že pokud nepociťujete tyto příznaky, tak by vám alkohol v míře, kterou jsem již naznačil neměl překážet. Vždy však platí, abyste si hlídali hladinu cukru v krvi čímž se vyhnete zbytečným problémům.

 

Můžete pít pivo pokud máte cukrovku?

 

cukrovka-a-pivo

Podstatné není ani tak jaký druh alkoholu pijete ale hlavně jeho množství. Jak jsem již naznačil výše, jedno malé pivo by vám obecně uškodit nemělo. Možná se ale ptáte i to, zda může jedno pivo narušit hladinu cukru v krvi.

Odpověď je ano, může.

V pivu je alkohol a jak jste se již možná dočetli, alkohol má na hladinu cukru vliv a tudíž ji nepřímo snižuje a nezáleží na tom zda vypijete 20 piv nebo jedno. Narušenou hladinu cukru budete mít také po jednom pivu.

Jako náhradu za “reálné” pivo můžete zkusit raději nealkoholické pivo nebo dia pivo. Nealkoholické pivo však obsahuje více jednoduchých cukrů a proto byste ho měli také pít s mírou.

Pokud berete léky na snížení hladiny cukru a pod. tak byste se měli určitě poradit s lékařem protože alkohol může posílit nepříznivé účinky některých léků a při některých jako např u metforminu je pití alkoholu vyloučeno úplně.

 

Můžete pít při cukrovce červené víno?

 

cervene-vino-a-cukrovka

Při víně platí podobná pravidla jako při jakémkoliv jiném alkoholu. Důležité je sledovat si hladinu cukru před a po vypití alkoholického drinku a zajíst ho sacharidovým jídlem.

Lépe však uděláte, když si vyberete suché víno které obsahuje méně jednoduchých cukrů. Některé studie poukazují na to, že červené víno může mít pozitivní vliv při cukrovce 2. typu.

Při nedávném výzkumu se zjistilo, že pití červeného vína v přiměřeném množství (množství které jsem uvedl výše v článku) může snížit pravděpodobnost výskytu srdečních onemocnění v souvislosti s cukrovkou druhého typu.

Bylo testováno celkem 200 dobrovolníků kteří byli sledováni po dobu dvou let. Jedna skupina pila jeden pohár červeného vína každý večer spolu s jídlem, druhá skupina pila bílé víno a třetí skupina pila minerální vodu.

Všechny tři skupiny jedli “normální” avšak zdravou stravu bez nějakého striktního dodržování počtu přijatých kalorií.

Po dvou letech se zjistilo, že skupina, která pila červené víno měla vyšší hladinu HDL “dobrého” cholesterolu než na začátku výzkumu a celkově měli nižší hladinu LDL “špatného” cholesterolu.

Také bylo zjištěno, že se jim zlepšila hladina cukru v krvi.

V závěru tohoto výzkumu bylo tedy zjištěno, že pití červeného vína v přiměřeném množství může trochu snížit riziko srdečních onemocnění. Nezapomínejte však i na to, že základem je zdravá strava a v žádném případě to neznamená, že můžete jíst kilo zákusků denně a stačí si dát sklenici vína a je to v pořádku.

To určitě ne.

V závěru o červeném víně ještě tolik, že obsahuje antioxidanty a je všeobecně známé jako jedno ze “zdravých” alkoholických nápojů v případě, že ho pijete s mírou.

Ovšem pokud máte cukrovku tak nezapomínejte na to, že stále se jedná o alkohol a platí i u červeného vína “pravidla” které jsme si již napsali.

Shrnutí

 

  • Vybírejte si alkohol s menším množstvím kalorií, suché víno a míchané drinky které nejsou příliš přeplněné cukrem.

 

  • Jídlo pomáhá zpomalit vstřebání alkoholu do krve a ochrání vás před náhlou změnou resp. náhlým snížením hladiny cukru. Proto si vždy dejte po pití alkoholu nějaké jídlo s obsahem komplexních sacharidů abyste se vyhnuli hypoglykémii.

 

  • Nikdy nepijte alkohol nalačno a už vůbec jím nenahrazujte výživnou stravu.

 

  • Určité množství kalorií které byste přijali v nezdravé formě např. nasycené mastné kyseliny a pod. můžete zaměnit za kalorie z alkoholu.

 

  • Alkohol může zhoršit účinek některých léků nebo jich nepříznivě posílit. Například, pokud berete léky na snížení krevního cukru a následně si na tyto léky ještě dáte alkohol, může to způsobit vážné problémy nebo dokonce inzulinový šok.

 

  • Alkohol zhoršuje činnost vaší jater a pokud pijete alkohol tak vaše játra se snaží tohoto alkoholu zbavit a pročistit od něj organismus. Tento proces je však na úkor regulace krevního cukru. Z toho důvodu byste nikdy neměli pít alkohol pokud je vaše hladina cukru nízká.

 

  • Ještě před tím než začnete pít alkohol, tak si zkontrolujte vaši hladinu cukru. Alkohol narušuje schopnost jater produkovat glukózu, takže se ujistěte, že vaše hladina cukru není nebezpečně nízká.

 

  • Alkohol může způsobit hypoglykémii a to až 12 hodin po jeho vypití a proto po jeho konzumaci byste měli jednak skonzumavať jídlo alespoň s 15g komplexních sacharidů a také byste si měli změřit krevní cukr a ujistit se, že vaše hodnota glykémie není pod 100mg/dl.

 

  • Pokuste se pít alkohol pomalu a ne vypít jeden drink příliš rychle.

 

  • Pokud si chcete být ještě jistější co se týče pití alkoholu, určitě byste měli zajít za lékařem, který vás a vaše zdravotní problémy již zná a může vám na základě těchto skutečností doporučit přesnějí, jaké množství alkoholu máte dovoleno vypít nebo dokonce zakázat alkohol úplně kvůli vašemu komplikovanějšímu zdravotnímu stavu a případným lékům, které se s pitím alkoholu vylučují.

 

Pokud máte nějaké dotazy či připomínky, neváhejte napsat komentář pod článek.

Leave a comment